Tokom jahanja bicikla u zatvorenom vježbom, trbušni mišići prikazat će redovnu kontrakciju s biciklističkom akcijom, a dijafragma će biti koordinirana i s pokretom, a ovaj sinergistički učinak je poput posebne 'masaže' za gastrointestinalni trakt. Prema časopisu sportske medicine u 2020. objavljenim istraživačkim podacima pokazuju da ovaj "efekt masaže" može podnijeti značajno povećanje frekvencije crijevnog peristalsa, poboljšanja raspona od 15% - 30%, može se vidjeti, a vožnja u zatvorenom biciklu može pomoći u probavi.
Ako ste jeli samo mali, lako probavljivi lagani obrok, možete otići na nisku vožnju otpora niske nakon 30 minuta. Ali bez obzira na to kako kontrola otkucaja srca ispod 100 otkucaja / min, preporučuje se dužina vožnje da bi se zadržala u 10 - 15 minuta, to je dovoljno ne pohlepan trening više. Nakon punog obroka, tijelo čak treba neko vrijeme za probavu hrane. Ne žurite i pokušavajte da vežbate nakon brzog obroka. Budite strpljivi i sačekajte 1 - 2 sate prije nego što krenete za vožnju biciklom u zatvorenom vježbom. Pa čak i ako ste potrošili gotovo svu hranu u stomak, nemojte padati više od 50 o / min i voziti se sporijim tempom. Istovremeno, treba posvetiti posebnu pažnju kako bi se izbjeglo savijanje u položaju jahanja. Budući da će se savijati napeti da će trbušni prostor postati manji, povećati pritisak želuca, koji je lako pokrenuti gastro - oesophageal, što rezultira kiselim refluksama, uzrokujući srčanu i druge neugodne simptome, kako bismo nam omogućili ugodan fitnes iskustvo, neka mjesta još uvijek trebaju posvetiti više pažnje.
Dakle, ako vam treba bicikl za vježbanje u zatvorenom vežbom, mali bicikl za vježbanje za bicikl za dom, Bluetooth vežbanje bicikla i tako dalje, definitivno će vam se svidjeti, pridružite se putu za mršavljenje zajedno.