Okrenut monotonim pedaliranjem aTeretana - Kvalitetni stacionarni bicikl, Umjesto da se oslanjaju na WillPower da se drži, zašto ne biste koristili kreativnost da bi obučala zabavu?
1. Otklonite pažnju zabavom
Biciklizam za zabavu, postavite "Otključavanje" pravila za sebe: samo kad vozite možete gledati svoju omiljenu seriju, na primjer, svaki 1km od kilometraže kojeg završite, a zatim možete akumulirati kilometražu na kraju cijele epizode na kraju sedmice. Prebacite muziku prema intenzitetu vožnje - lagani jazz za toplo - gore, elektroničku plesnu muziku za Sprint.
2. Pretvorite svoju vožnju u izazov
Započnite virtualnu avanturu sa pametnom aplikacijom. Utrka protiv globalnih igrača na turneji de France ili putuju kroz stvarnost norveških fjorda, otključavanjem novih karata svaki put kada razbijete udaljenost. Iznenađenja se mogu stvoriti i u stvarnosti: "Jaje" na upravljaču ", poput" 12 km / h i mliječni čaj na prozoru "ili" teklizam za otkup kilometraže ", koji vam omogućava da akumulirate kilometraže ili implementirate" sistem razmjene kilometraže ", kumulativne upotrebeTeretana KVALITETNI BIKEVožnja 50 kilometara za razmjenu za masažu i opuštanje, s figurativnom nagradom za paljenje motivacije.
3. Neka se gužva vozi sebe - disciplinom
Pridružite se zajednici putem interneta, podijelite biciklističke zaslone za sudjelovanje u takmičenju 'Mileage Red Packet', prvo mjesto može pobijediti nagrade Crvene pakete ili pokrenuti 'biciklističku opkladu' sa prijateljima, gubitnik će snositi cijenu obroka. Pokušajte otvoriti u jahanju navoju uživo, publika se voli slomljena hiljada na praksi 1 kilometar ili snimanje "svakodnevno vožnjom prekrivačem", s kamerom za snimanje promjena u obliku tijela, tako da netizenska pažnja postaje motivacija za pridržavanje.
4. Smanjite psihološku otpornost
Demontiranje cilja može smanjiti psihološki teret. Podijelite 30-minutnu obuku u 10 minuta svaki ujutro, podnevni i večer, a bavite se vijestima o radu ili pamte vokabular dok se jaše, tako da fragmentirano vrijeme stvara dvostruku vrijednost. Postavljanje reverlnog poticajnog mehanizma: Ako ne završite vožnju tog dana, prisiljeni ste da pošaljete crvenu kovertu od 200 RMB-a u svoju porodicu ili zalijepite sliku sebe na upravljaču kada niste prisilili kako biste mogli poduzeti akciju koristeći "averzijsku terapiju".
Tjedno rotacija od 2 - 3 načina za igranje, kao što je ponedjeljak jahanje u stvarnom životuTeretana KVALITETNI BIKE, Srijeda uživo izazov, proboj vikend igre, tako da svaki trening ima nova očekivanja i oprostili se od iscrpljenosti "insistiranja zbog insistiranja".