Savjeti za okretanje

1, prilikom izvođenja treninga spinninga najbolje je izvoditi pod vodstvom trenera, osobi koja vježba zabranjeno je voziti jednom rukom ili puštati obje ruke, zbog ozljeda u jahanju visokog intenziteta ili stojećem stavu, skakanju i druge okolnosti.
2, kada vozite, pobrinite se da stopala budu paralelna sa tlom tokom procesa iskoračenja, taban stopala je na sredini pedale, nemojte se povlačiti unazad, kako ne biste izazvali ozljede nakon što je stopalo labavo.
3, kada vozite rotirajući bicikl, potrebno je na vrijeme povećati otpor s intenzitetom vježbe, a bez otpora koračanje nije samo gubljenje vremena vježbanja, već i uzrokuje sportske ozljede u slučaju velike brzine bez otpora koračanje.
4, kada radite vježbu vrtenja u teretani, obavezno prvo provjerite performanse bicikla, podesite visinu sjedala i ručke prema uputama trenera i iskusite da li su pedala i kopča za cipele prikladne, tako da kako bi se izbjegao bol i ozljeda struka koljena uzrokovana položajem sjedišta, ili stopalom sa pedale.
5, vožnja bicikla je također ista vježba visokog intenziteta, svakako odaberite sportske cipele otporne na pritisak i na kraju imate otvore za zrak, kako ne biste izazvali miris stopala nakon puno znojenja u procesu vježbanja.