Lagani stacionarni bicikl

Lagani stacionarni bicikl
Detalji:
Bicikl za vježbanje, ili stacionarni bicikl, bicikl za vježbanje, rotirajući bicikl ili tjelovježba, osnovni je dio opreme za vježbanje za korištenje u teretani, satu spina ili kod kuće. Konstruisani kao mašina koja prenosi proporcije običnog bicikla u stacionarni format, bicikli za vežbanje danas su se transformisali kroz ugradnju mehanizama i monitora za dodatne postavke otpora i praćenje performansi za ciljanije treninge. Dizajn bicikla za vježbanje s malim utjecajem učinio ga je popularnim za opću kondicijsku vježbu, izdržljivost, gubitak težine, fizikalnu terapiju i trening u zatvorenom za biciklističke događaje.
Pošaljite upit
Preuzimanje datoteka
Opis
Tehnički parametri

Šta je lagani stacionarni bicikl

 

 

Bicikl za vježbanje, ili stacionarni bicikl, bicikl za vježbanje, rotirajući bicikl ili tjelovježba, osnovni je dio opreme za vježbanje za korištenje u teretani, satu spina ili kod kuće. Konstruisani kao mašina koja prenosi proporcije običnog bicikla u stacionarni format, bicikli za vežbanje danas su se transformisali kroz ugradnju mehanizama i monitora za dodatne postavke otpora i praćenje performansi za ciljanije treninge. Dizajn bicikla za vježbanje s malim utjecajem učinio ga je popularnim za opću kondicijsku vježbu, izdržljivost, gubitak težine, fizikalnu terapiju i trening u zatvorenom za biciklističke događaje.

 

Prednosti laganog stacionarnog bicikla

 

 

Povećava kardio i izdržljivost
Bicikli za vježbanje su odličan alat za poboljšanje zdravlja srca i pluća. Ovo dodatno povećava vašu izdržljivost, snižava krvni pritisak, poboljšava pamćenje, rad mozga i imunološki sistem, te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

 

Pomaže u gubitku težine
Dobra stvar kod bicikla za vježbanje je da se mogu regulirati za različite intenzitete i svrhe. Oni koji traže gubitak težine mogu imati koristi od korištenja stacionarnih bicikala, jer oni pružaju neophodnu veličinu potrebnu za efikasno skidanje viška kilograma i sagorijevanje masti.

 

Jača donji dio tijela
Od svojih mršavih nogu i bedara možete se oprostiti redovnim vježbanjem na stacionarnim biciklima. Prepuštaju vam cijeli donji dio tijela, pa čak i jezgro, i mogu poboljšati vaše mišiće.

 

Sigurnost
Bicikli za vježbanje ne nose rizik od nesreća na cestama ili u lošim vremenskim uvjetima. Možete vježbati iz udobnosti svog doma, a to je jednako dobro, ako ne i bolje od vožnje bicikla na otvorenom.

 

Stationary Exercise Bikes for Home

Stacionarni bicikli za vježbanje za dom

Kao popularan izbor za moderan kućni fitnes, kućne stacionarne bicikle za vježbanje favorizira sve više i više fitnes entuzijasta zbog njihove praktičnosti, efikasnosti i malog otiska. Ne samo da zadovoljava potrebe svakodnevnog vježbanja, već i pomaže korisnicima da postignu niz fitnes ciljeva kao što su gubitak masti, izgradnja tijela i dobivanje mišića.

Magnetic Drive Exercise Bike

Bicikl za vježbanje s magnetnim pogonom

Na tržištu opreme za teretane, bicikli za vježbanje na magnetni pogon privukli su kupce zbog svojih jedinstvenih metoda vožnje i izvrsnog iskustva vježbanja. Želimo da vam predstavimo bicikl za vježbanje na magnetni pogon sa magnetronskim zamašnjakom sa stražnjim pogonom, koji ne samo da ima elegantan izgled i djevojačku ružičastu boju, već ima i prozirni all-inclusive dizajn kako bi vaše fitnes putovanje učinilo ugodnijim i efikasnijim.

Indoor Bike with Magnetic Resistance

Sobni bicikl sa magnetskom otpornošću

Sobni bicikl sa magnetskom otpornošću jedan je od važnih rekvizita za moderan kućni fitnes, pružajući zgodan i efikasan način za ljude koji vode zdrav život. Želio bih da vam pokažem detaljne informacije o ovom sobnom sobnom reluktant sobnom biciklu, posebno o njegovom izgledu, sveobuhvatnom dizajnu i prednostima svijetle boje.

Indoor Workout Bike

Indoor Workout Bike

Mnogi bicikli za vježbanje u zatvorenom prostoru opremljeni su zaslonima koji mogu prikazati informacije kao što su brzina vožnje, udaljenost, potrošene kalorije u stvarnom vremenu, pomažući korisnicima da bolje prate rezultate vježbanja.

Flywheel Stationary Bike

Stacionarni bicikl sa zamašnjakom

Stacionarni bicikl sa zamašnjakom, sa svojim zamašnjakom od 30 lbs i čvrstim čeličnim okvirom, garantuje stabilnost tokom vožnje bicikla. Sistem na remenski pogon pruža glatkiju i tišu vožnju od lančanog transporta. Neće ometati vašu djecu koja spavaju ili susjede iz stana.

Stage Cycling Bike

Biciklistički bicikl

Biciklistički bicikl na pozornici je napredna oprema za fitnes u zatvorenom prostoru dizajnirana da simulira vožnju biciklom na otvorenom.

Lightweight Stationary Bike

Lagani stacionarni bicikl

Lagani stacionarni bicikl nudi kompaktan dizajn za lako kretanje i tih rad za udobno vježbanje.

 

 

 

 
Zašto odabrati nas
 
01/

Prednosti proizvoda ili usluge
Naši proizvodi ili usluge mogu biti višeg kvaliteta, bogatije funkcionalnosti, bolje performanse ili više u skladu sa potrebama kupaca. Ove prednosti mogu učiniti naše proizvode ili usluge istaknutim na tržištu i privući više kupaca.

02/

Cost Advantage
Niže troškove postižemo efektivnom kontrolom troškova, upravljanjem lancem snabdevanja ili optimizacijom efikasnosti proizvodnje, tako da smo u mogućnosti da ponudimo konkurentnije cene. To nam omogućava da zauzmemo veći udio na tržištu i privučemo cjenovno osjetljivije kupce.

03/

Prednost korisničkog iskustva
Možda ćemo posvetiti više pažnje iskustvu kupaca i pružiti bolje usluge prije prodaje, u prodaji i nakon prodaje. Ova prednost može povećati zadovoljstvo i lojalnost kupaca, promovirati ponovne kupovine i komunikaciju od usta do usta.

04/

Prednost inovacija
Možda imamo jači osjećaj za inovaciju i sposobnost i možemo kontinuirano uvoditi nove proizvode ili usluge kako bismo zadovoljili promjenjivu potražnju tržišta. Ova prednost nam omogućava da ostanemo ispred krivulje i privučemo više kupaca koji traže inovacije.

 

Koji se mišići toniraju na sobnom biciklu

Koristite bicikl za vježbanje i radit ćete na jednom od najvažnijih mišića u vašem tijelu, odnosno na srcu. Međutim, to nisu jedini mišići koji će dobro vježbati. Mišići na koje cilja stacionarni bicikl za vježbanje uključuju sljedeće.

Kvadricepsi i tetive koljena

Ovo su mišići prednje i zadnje strane butine. Neprestano rade dok pedalirate.

Glutes

Glutealni mišići ili gluteusi također rade kada gurate pedale. Imate velike, srednje i male zadnjice.

Lightweight Stationary Bike
11

Telad

Oni se također nazivaju triceps sural i nalazite ih na stražnjoj strani noge.

Mišići gornjeg dijela tijela

Osim mišića donjeg dijela tijela, također radite i one u gornjem dijelu tijela koji uključuje trbušne mišiće ili trbušne mišiće, mišiće leđa, te bicepse i tricepse.

 

Kakve rezultate možete postići stacionarnim biciklom

Važno je prvo uspostaviti dvije glavne vrste stacionarnih bicikala – ležeći bicikl i uspravni bicikl. Ležeći stacionarni bicikli su dizajnirani tako da korisnici bicikliraju u više ležećem položaju, dok uspravni stacionarni bicikl više liči na standardni cestovni bicikl, gdje su pedale ispod vašeg centra gravitacije i možete se nagnuti preko upravljača.

 
 

Stacionarni bicikl: mršavljenje

Stacionarni bicikl pruža kardio trening sa malim udarcem, što ga čini odličnom opcijom za sagorevanje kalorija i podržavanje ciljeva mršavljenja.
Možete povećati ili smanjiti brzinu, kao i nivoe otpora, na sobnom biciklu, omogućavajući kontinuirano napredovanje s vašim vježbama. Povećanjem otpora, učinit ćete svoj trening izazovnijim, izgraditi mišićnu masu i sagorijevati više kalorija u istom vremenskom periodu kao i vožnja s manjim otporom.

 
 
 

Stacionarni bicikl: toniranje mišića

Sve to pedaliranje na vašem biciklu za vježbanje pružit će odličnu vježbu za donji dio tijela, pomažući vam da postignete svoje ciljeve mišićnog tonusa. Međutim, ne radi samo na mišićima vaših nogu i donjeg dijela tijela, već možete ojačati i izgraditi mišiće u jezgri i gornjem dijelu tijela.
Na uspravnom stacionarnom biciklu, ako pedalirate u stojećem položaju, možete dobiti i trening za cijelo tijelo.

 
 
 

Stacionarni bicikl: poboljšana kardio kondicija

Bicikli za vježbanje pomažu poboljšati vašu kardiovaskularnu kondiciju i izdržljivost. Sa zdravijim srcem, moći će efikasnije pumpati krv i dostavljati kiseonik po tijelu, povećavajući kapacitet pluća.
Stacionarni bicikl pruža kardio trening sa malim udarcem, što ga čini odličnom opcijom za sagorevanje kalorija.

 

 

Vrste stacionarnih bicikala

Postoji nekoliko različitih vrsta stacionarnih bicikala, uključujući:

 

Tradicionalni uspravni bicikli
Uspravni bicikli imaju više postavljenu uspravnu ručku i šire podstavljeno sjedište. Zbog njihovog vertikalnijeg okvira, ostat ćete sjediti dok vozite bicikl na ovom biciklu. Ovi uspravni bicikli obično imaju LCD zaslon i sistem magnetskog otpora.

 

Spin bikes
Spin ili biciklistički bicikli za zatvorene imaju niže postavljene upravljače, što znači da ćete se više naginjati naprijed - a povremeno i stajati - dok ste na biciklu. Spin bike radi pomoću zamašnjaka i otpora na trenje, koji se prilagođava većoj ili manjoj težini.

 

Trenerke za ulične bicikle
Ako imate ulični bicikl, možete koristiti trenažer ili stalak za biciklo na kotačima, koji drži zadnji točak zaključanim. Ovo vam omogućava da koristite svoj vanjski bicikl kao stacionarni bicikl.

 

Ležeći bicikli
Ležeći bicikli omogućavaju vozaču da sjedi u ležećem položaju, što može spriječiti bol u donjem dijelu leđa.2 Sjedište je postavljeno niže od uspravnog bicikla i ima širi jastuk za udobniju vožnju.

 

Sklopivi sobni bicikli
Iako im nedostaju mnoge od visokotehnoloških karakteristika, najbolji sklopivi bicikli za vježbanje pružaju stabilne kardio treninge sa malim udarcem po povoljnoj cijeni.

 

 
Na šta treba obratiti pažnju kada birate stacionarni bicikl
 

Ako vam se sviđa ono što ste do sada pročitali i zainteresovani ste za kupovinu sobnog bicikla, treba imati na umu neke stvari:

udobnost:Potražite bicikl sa udobnim sjedalom koje možete podesiti na optimalnu visinu.

 

Otpor:Mogućnost prilagođavanja otpora omogućit će vam da promijenite trening na biciklu u skladu sa svojim ciljevima i nivoima fitnesa.

 

Prikaz:Na ekranu će se prikazati vaša brzina, broj otkucaja srca i broj kalorija koje ste sagorjeli.

 

Dodatni dodaci:Ugrađeni ventilatori, držači za flaše vode i ugrađeni zvučni sistemi samo su neki od primjera.

 

cijena:Odaberite najbolji bicikl za svoj budžet.

 

garancija:U idealnom slučaju, želite garanciju koja pruža doživotnu pokrivenost za okvir bicikla, najmanje dvije ili tri godine pokrića za glavne pokretne dijelove i godinu dana za rad.

 

 

Kontrolna lista za održavanje bicikla za vježbanje

 

Nakon svake upotrebe
Poprskajte blago sredstvo za čišćenje na krpu i obrišite cijeli bicikl. Obrišite znoj sa okvira, fokusirajući se na područja koja su osjetljiva na dodir kao što su sedlo, upravljač, otporno dugme, konzola i pedale.
Smanjite otpor do kraja. Ovo pomaže u prozračivanju bicikla i sprječavanju stvaranja hrđe oko zamašnjaka.

 

Sedmično održavanje
Temeljno očistite zamašnjak. Poprskajte blago sredstvo za čišćenje na krpu i rotirajte zamašnjak dok ga brišete.
Skinite sedlo i upravljač. Obrišite stupove i ostavite ih da se potpuno osuše prije ponovnog pričvršćivanja na bicikl.
Provjerite jesu li svi zavrtnji učvršćeni. Ovo uključuje pedale, poluge radilice, poklopac pogona i sve ostale otvorene spojeve. Obavezno zategnite sve labave zavrtnje ili vijke.
Provjerite je li baza stabilna. Ako je bicikl neravan, podesite jednu od nogu dok okvir ne prestane da se klati.
Za bicikle otpora zraka:Očistite ventilator i kućište vlažnom krpom.

 

Mjesečno održavanje
Podmažite dugmad za podešavanje sjedišta i upravljača. Možete koristiti bilo koje neabrazivno silikonsko ulje (isto ulje koje se koristi za podmazivanje traka za trčanje). Obavezno nakon toga obrišite višak ulja sa bicikla.
Za bicikle sa lančanim pogonom:Očistite i podmažite lanac. Odvrnite poklopac pogona da biste pristupili lancu i stavite kap silikonskog ulja na svaki valjak. Kada završite, okrenite pedale kako biste rasporedili mazivo i obrišite višak.

Za bicikle sa remenskim pogonom:Očistite pojas vlažnom krpom. Ako je remen iskliznuo iz zupčanika, možda će vam trebati pomoć biciklističkog tehničara da ga zamijeni.

 

Po potrebi
Zamijenite baterije na konzoli.
Za bicikle za vježbanje na bazi trenja:Zamijenite filcane kočione pločice kada su istrošene. Poželjet ćete ih zamijeniti kada vaša uobičajena postavka otpora ne bude tako 'teška' kao što je prije bila.
Podmažite zamajac. Nanesite nekoliko kapi silikonskog ulja na krpu, pritisnite je na zamašnjak i nekoliko puta okrenite pedale.
Za magnetne bicikle za vježbanje:Provjerite jesu li svi magneti na mjestu i testirajte postavke otpora.

 

 
Vježbač pedala vs stacionarni bicikl: komparativna analiza
 

Kada se uporedi vježbač pedala i stacionarni bicikl, nekoliko faktora dolazi u obzir. To uključuje funkcionalnost i upotrebu, dizajn i karakteristike, utjecaj na zglobove i mišiće, svestranost i skladištenje te razmatranje troškova.

01/

Funkcionalnost i upotreba
I trenažeri za pedale i stacionarni bicikli nude efikasne kardiovaskularne treninge sa malim uticajem. Međutim, stacionarni bicikli obično pružaju intenzivniji trening, što ih čini boljim izborom za one koji žele sagorjeti više kalorija i poboljšati kardiovaskularnu kondiciju. S druge strane, trenažeri za pedale nude prednost pogodnosti i svestranosti, jer se mogu koristiti prilikom obavljanja drugih zadataka.

02/

Dizajn i karakteristike
Dok obje mašine imaju podesivi nivo otpora, stacionarni bicikli obično dolaze sa širim spektrom funkcija, uključujući ugrađene programe vježbanja i digitalne displeje za praćenje podataka o vježbanju. Vežbači za pedale, zbog svog kompaktnog dizajna, obično imaju manje funkcija, ali nude prednost prenosivosti.

03/

Utjecaj na zglobove i mišiće
I trenažeri za pedale i stacionarni bicikli nude vježbe s malim udarcem, smanjujući opterećenje na zglobove. Međutim, ukupni utjecaj na mišiće može varirati. Stacionarni bicikli obično pružaju sveobuhvatniji trening donjeg dijela tijela, angažujući kvadricepse, tetive koljena i gluteuse. Dakle, koji mišići rade ispod stonih bicikala? Vežbači na pedale prvenstveno ciljaju na iste mišićne grupe, ali se mogu koristiti i za treninge za gornji dio tijela kada su postavljeni na stolu ili stolu.

04/

Svestranost i skladištenje
U pogledu svestranosti i skladištenja, vježbači s pedalama su jasni pobjednici. Njihov kompaktan i lagan dizajn čini ih lakim za premještanje i skladištenje, a mogu se koristiti u različitim postavkama, uključujući ispod stola ili na stolu. Stacionarni bicikli, iako su glomazniji i manje prenosivi, obično dolaze sa stabilnijim i robusnijim dizajnom, što bi neki korisnici mogli preferirati.
Ako prostor nije problem, možete razmisliti i o stolnoj traci za trčanje. Stolna traka za trčanje može pružiti intenzivniji trening za cijelo tijelo. Saznajte više o razlikama između eliptičke i trake za trčanje ispod stola kako biste vidjeli koja bi najbolje odgovarala vašem prostoru i fitnes ciljevima.

 

 
Naša fabrika
 

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., osnovana 2007. godine (ranije poznata kao Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), je visokotehnološko poduzeće koje se fokusira na istraživanje, razvoj, proizvodnju, prodaju i servis opreme za fitnes .
Kompanija se nalazi u mestu Shangrao, Jiangxi, od svog osnivanja, kompanija se uvek pridržavala principa zasnovanog na integritetu, na prvom mestu, svesrdno za princip upravljanja kupcima, kontinuirane inovacije, upornu potragu i tim za istraživanje i razvoj sastavljen industrijskih dizajnera, dizajnera konstrukcija, umjetnika, itd. Imamo zrele sisteme upravljanja, tehnologije, skladištenja i isporuke.

product-1-1

product-1-1

 

 
FAQ
 

 

P: Koje su tri različite vrste stacionarnih bicikala?

O: Generalno postoje tri različite vrste stacionarnih bicikala: uspravni, ležeći i dvostruki. Svaki od njih nudi malo drugačije prednosti. Ovisno o vašoj kondiciji, zdravlju zglobova i ciljevima vježbanja, možete se fokusirati na samo jedan bicikl, ili za više raznolikosti, možete isprobati sve u različito vrijeme.

P: Koliko dugo 70-godišnjak treba da vozi stacionarni bicikl?

O: Seniori koji žele vježbati na biciklu za vježbanje dok uvode u svijet fitnesa trebali bi imati za cilj da bicikliraju oko 20-25 minuta.

P: Da li stacionarni bicikl sagorijeva salo na stomaku?

O: Da, vožnja bicikla može pomoći da izgubite salo na stomaku, ali će za to trebati vrijeme. Nedavna studija je pokazala da redovno vožnja bicikla može poboljšati ukupni gubitak masti i promovirati zdravu težinu. Da biste smanjili ukupni obim stomaka, aerobne vežbe umerenog intenziteta, kao što je vožnja bicikla (u zatvorenom ili na otvorenom), su efikasne za smanjenje sala na stomaku.

P: Koliko dugo treba da vozite stacionarni bicikl?

O: Kao početnik, možda se pitate: "Koliko dugo traje dobar trening na sobnom biciklu?" Odgovor bi bio bilo šta između 10 i 30 minuta dnevno. Za početak, fokus bi trebao biti na izgradnji vaše izdržljivosti za duže vožnje, umjesto da se brinete o intenzitetu potrebnom za sagorijevanje kalorija.

P: Da li je u redu svakodnevno voziti stacionarni bicikl?

O: Kako izlazimo iz kuće rjeđe nego prije, korištenje bicikla za vježbanje dnevno za sagorijevanje kalorija u kratkom vremenskom periodu i skidanje tih dodatnih kilograma bi se činilo sjajnom idejom. Međutim, stručnjaci preporučuju korištenje bicikla za vježbanje 4-6 dana u sedmici i uzmite barem jedan slobodan dan kako biste se mišići opustili.

P: Da li je bicikl za vježbanje bolji od trake za trčanje?

O: Trake za trčanje angažuju više mišića u cijelom tijelu i pružaju vježbu sa opterećenjem s većim utjecajem na zglobove, dok bicikli za vježbanje nude opciju manjeg udara, što ih čini idealnim za osobe s problemima zglobova ili one koji se oporavljaju od ozljeda.

P: Da li se sobni bicikli isplati?

O: Zaključno, bicikli za vježbanje su odličan dodatak svakoj teretani kod kuće. Nude niz prednosti, od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja i pomoći u gubitku težine do pružanja treninga s malim utjecajem koji je nježan za vaše zglobove.

P: Da li je stacionarni bicikl dobar za koljena?

O: Istraživanja pokazuju da je stacionarni bicikl niskog intenziteta jednako efikasan u ublažavanju boli i povećanju kondicije kod osoba s osteoartritisom koljena kao i teže. biciklistički treninzi visokog intenziteta.

P: Da li je u redu voziti stacionarni bicikl bosi?

O: Odlučite se za cipele s čvrstim đonom koje dobro pristaju kako biste maksimalno povećali prijenos snage s vašeg stopala na pedalu. Pravilno poduprte cipele također sprječavaju klizanje, što je ključno za sigurnost tokom intenzivnog vježbanja. Izbjegavajte sandale ili bosonogo pedaliranje, jer oni mogu ugroziti vašu formu i dovesti do ozljeda.

P: Treba li se nagnuti naprijed na sobnom biciklu?

O: Držite ravnu kičmu: gornji dio tijela treba da bude poravnat, sa dugačkom kičmom (bez klonulosti) i ramenima opuštenim i neutralnim. Dok vozite, laktovi bi trebali biti blago savijeni; držite ih uz tijelo. Izbjegavajte oslanjanje na upravljač: ako to učinite, svoju težinu prebacujete na njih, umjesto na pedale.

P: Da li je stacionarni bicikl dobar za cirkulaciju nogu?

O: Da, vožnja bicikla pomaže poboljšanju cirkulacije u nogama potičući veći dotok krvi u mišiće i tkiva i vazodilataciju, što zauzvrat smanjuje rizik od problema povezanih s venama. Takođe, vožnja bicikla potiče stanje poznato kao vazodilatacija.

P: Da li je bolje voziti stacionarni bicikl brzo ili sporo?

O: Općenito se slaže da je idealno za dugotrajnu vožnju u rasponu od 80-100 o/min. Međutim, teško i sporo je efikasna vježba za izgradnju snage, tako da su neke od njih neizbježne, pa čak i korisne za ukupne performanse u vožnji.

P: Da li je pedaliranje sobnog bicikla jednako dobro kao hodanje?

O: Biciklizam obično rezultira snažnijim razvojem kvadricepsa i tetive koljena zbog otpora koji pružaju pedale bicikla. Nasuprot tome, hodanje je efikasno za ravnomjernije angažovanje šireg spektra mišića donjeg dijela tijela, iako sa manje intenzivnom mišićnom aktivacijom.

P: Možete li izgubiti salo na stomaku vozeći stacionarni bicikl?

O: Da, vožnja bicikla može pomoći da izgubite salo na stomaku, ali će za to trebati vrijeme. Nedavna studija je pokazala da redovno vožnja bicikla može poboljšati ukupni gubitak masti i promovirati zdravu težinu. Da biste smanjili ukupni obim stomaka, aerobne vežbe umerenog intenziteta, kao što je vožnja bicikla (u zatvorenom ili na otvorenom), su efikasne za smanjenje sala na stomaku.

P: Možete li doći u formu samo na sobnom biciklu?

O: Uz to, korištenje stacionarnog bicikla za vježbanje je odlična opcija za dolazak u formu i poboljšanje kardiovaskularne kondicije. Ipak, također ga želite upariti s treninzima snage i modifikacijama ishrane za najbolje rezultate.

P: Koliko je vremena potrebno za toniranje nogu na stacionarnom biciklu?

O: Ako redovno vježbate i jedete zdravu ishranu, možete očekivati ​​primjetne rezultate u roku od mjesec dana upotrebe. Brojni su faktori koji mogu utjecati na to koliko ćete brzo vidjeti rezultate, uključujući intenzitet vježbanja, dobru formu i bicikl koji vozite.

P: Da li je 20 minuta na sobnom biciklu dovoljno?

O: I visokog je intenziteta i malog uticaja, tako da je pogodan i kao HIT trening i za umerenije sesije. Nekoliko studija sugerira da vožnja bicikla od 15 do 20 minuta svaki dan može biti korisna za zdravlje srca. Jedna studija je upoređivala dvije grupe koje su koristile sobni bicikl.

P: Koliko puta sedmično treba da vozite stacionarni bicikl?

O: Kako izlazimo iz kuće rjeđe nego prije, korištenje bicikla za vježbanje dnevno za sagorijevanje kalorija u kratkom vremenskom periodu i skidanje tih dodatnih kilograma bi se činilo sjajnom idejom. Međutim, stručnjaci preporučuju korištenje bicikla za vježbanje 4-6 dana u sedmici i uzmite barem jedan slobodan dan kako biste se mišići opustili.

P: Koja je najbolja pozicija za vožnju sobnog bicikla?

O: Udoban položaj je važan kada vozite sobni bicikl. Trebalo bi da se uverite da je sedište na pravoj visini i da ne sedite preblizu ili predaleko od upravljača.
Kada sjedite na biciklu sa pedalom u najnižoj tački, vaša noga treba da bude skoro ravno dole sa blagim savijanjem u kolenu.
Upravljač bi trebao biti na dohvat ruke bez naprezanja naprijed, a ramena bi trebala biti opuštena, dopuštajući trbušnim mišićima da podrže leđa. Lagano sjedenje na sjedištu pomoći će vam u tome.
Kada pedalirate, trebali biste pokušati pedalirati u glatkim krugovima umjesto da gurate naizmjeničnim nogama. Ovo je najbolji način da tonirate mišiće bez ozljeda.
Ono što je najvažnije, trebali biste početi polako, a zatim postepeno napredovati do intenzivnijih sesija.

 

Popularni tagovi: lagani stacionarni bicikl, proizvođači laganih stacionarnih bicikala u Kini, dobavljači, tvornica, , өй өсөн өй эсендә велосипед дәрестәре өсөн стационар велосипедтар, стационар велосипедтар өсөн йорт өсөн бюджетта булғандар, мускулдар төҙөргә теләүселәр өсөн стационар велосипедтар, өй өсөн стационар велосипедтар елкәһе ауыртыуы булғандар өсөн, стационар велосипедтар өсөн йорт менән көйләнә урын

Proizvod Parametar (Specifikacija)
 

 

Ime

Lagani stacionarni bicikl

Model proizvoda

HB-202

Težina zamašnjaka

Standardni 5KG magnetni zamašnjak

Drive System

Pojas (FJ Thickened Silent Belt)

Dimenzije proizvoda

87*49*100CM

Dimenzije pakovanja

83*22*92CM

Neto težina / bruto težina

19 KG/22 KG

Maksimalni kapacitet težine

120 KG/ Pogodan raspon visine: 1.0-1.8M

Količina po kartonu

40-kontejner visoke kocke/418 jedinica

 

Pošaljite upit